与你的情绪“同频共振”的器官，不是心，是肠胃
研究显示，当代“打工人”情绪三高（高焦虑、高紧张、高压力）的现象极为普遍，肠胃不适的比例竟然高达97%。别怀疑，心情不好、工作压力大真的会让你的肠胃有“感觉”！胃肠道不仅是一个消化器官，更是一个情绪器官。当我们的情绪出现波动时，胃肠道功能也会受到直接影响，甚至引发各种胃肠道疾病。
人体肠道不仅是消化食物的器官，它还是最能够传递情绪的器官。除了我们的大脑外，人体肠道内也有一个类似的神经系统，被人们称为“肠神经系统”，它能够独立地控制我们的消化过程。
人类肠神经系统中有多达200亿到600亿个神经元，肠脑之间通过一个复杂的“脑-肠轴”双向通信系统紧密相连。这个“脑-肠轴”就是“电话”。
这是一条正儿八经的“情绪专线”。如果情绪受到刺激，通常也会引起上至口腔、下至肠胃的躯体反应。而且这个“情绪专线”是双向的，大脑和胃肠道可以互相影响，当其中一方出现问题时，就会导致“脑-肠轴”失衡，这就是“脑-肠轴”的互动。
人的情绪异常通过“脑-肠轴”，引起脑肠肽等胃肠激素分泌异常，导致消化功能障碍。反之，如果人的消化道出现问题，也会通过“脑-肠轴”影响到中枢神经系统，导致人进行情绪变化。
控制肠胃和消化道运作的植物神经中枢与情绪中枢紧密相连。情绪的微小变化可以立即引发植物神经功能的相应调整，进而对肠胃的活动和功能产生深远影响。
所以有的人在常规检查中未能发现明显的器质性异常，但是却出现了各种胃肠道不适症状，如嗳气、早饱、反酸、烧心、腹胀、腹痛、腹鸣、便秘、腹泻等，严重影响生活质量。
胃肠道菌群不仅参与维持胃肠道的正常功能，还在某种程度上影响着我们的情绪。
有研究发现，人体的迷走神经会对微生物信号、细胞因子以及肠道激素（比如血清素）有反应，胃肠道菌群自身的改变以及它们产生的细胞因子就可以通过迷走神经向下丘脑-垂体-肾上腺轴发送信号，从而影响到人的情绪。
胃肠道炎症是另一个胃肠道影响情绪的重要因素。炎症已经被证实在抑郁症等情绪障碍中具有重要地位，有抑郁症状的人经常表现出促炎细胞因子表达增加。
当我们的胃肠道处于不良状态时，比如胃肠炎、肠易激综合征等，它会释放出更多的炎性物质；与此同时，肠道的通透性也会增加，让这些炎症因子进入血液循环进而影响到我们的大脑功能。
胃肠功能是人体情绪变化的晴雨表，进食不同的食物、肠道菌群的改变、气候的变化等刺激，都会影响人的情绪，反过来不良的情绪又会影响胃肠分泌和运动，导致产生不同的胃肠症状。如果对胃肠不适过度关注和敏感，经常处于焦虑状态反而会加重胃肠道的不适症状。
及时就医合理检查
如果出现胃肠不适的症状，特别是持续时间比较长时，应主动到医院就诊，医生会根据病情选择合适的检查，必要时可做胃肠镜检查，通过胃肠镜检查如排除了胃肠道器质性疾病，其实也是一种治疗，可以减轻心理压力，改善焦虑、抑郁的情绪。
如胃肠不适症状较严重，可在医生指导下适当服用药物进行对症治疗，益生菌是不错的选择；对于有明显情绪抑郁的患者，特别是病程较长，反复检查无病因发现的患者，可以尝试服用调节精神的药物。
神经递质5-HT与宿主的情绪调节、脑功能有关。
一项关于抑郁症患者色氨酸耗竭的分析显示，随着血中色氨酸下降，大脑和脊髓中的色氨酸水平也相继下降，随之出现焦虑、抑郁等症状，推测增加前体色氨酸有可能增加脑内5-HT水平，改善抑郁。
肠神经分布在肠壁，然后上行投射至丘脑，把肠道信号传输至大脑。从而，大脑的迷走神经自上而下可以去调控肠道的蠕动和消化。
益生菌对一些物质的影响需要通过迷走神经传递给大脑，而有些被传递的物质对脑功能及宿主心理健康可产生积极影响。有强有力的证据显示肠道微生物可以激活迷走神经，这种激活对心理健康的积极影响意义重大。
抑郁症等精神疾病与炎性反应有关，其血中促进炎性的物质明显增多，而使用抗炎药物或者抗炎因子能缓解症状。
服用益生菌可以诱导调节免疫，分泌抗炎的物质，使血中促进炎性的物质减少，从而改善抑郁症状。
益生菌能够产生与合成γ-氨基丁酸、5-HT、多巴胺、SCFAs等神经递质，这些物质在微生物细胞之间可以相互交换，进而对大脑产生影响
温馨提醒：
本文仅供医药专业人士参考，不构成实际治疗意义，就医请到正规医疗机构遵医嘱为准。本平台不承担由内容引起的任何责任。本文不做商业用途，部分文字或图片综合于网络无法核实出处，如有侵权，请联系删除！