春季常见疾病来袭，补充益生菌正当时！
春回大地，万物复苏，细菌、病毒也随之蠢蠢欲动，大量繁殖，再加上乍暖还寒，气温不稳定，一些季节性常见疾病让很多人不幸“中招”。
今天小编就带大家了解春季健康相关知识，做好预防工作。
01人体免疫系统迎来极大考验
02春季肠道养护至关重要
03肠道微生态平衡是关键
春天紧抓免疫平衡，是全年免疫平稳波动的重要起步阶段，也是为后面三个季度调理身体乃至全年身体健康调理打下坚实的基础和保障。
越来越多的证据表明，如果肠道微生态发生了紊乱，机体平衡就会被打破。如此，肠道菌群中的有益菌比例下降，有害菌的比例会升高。肠壁细胞分泌黏液的能力下降，黏液层变薄，肠壁细胞之间的间隙也会变大。有害菌就可以趁机穿过黏液层和细胞间隙进入到体内，引发感染。肠壁下层的免疫细胞群起而攻，从而产生了发炎等疾病症状，严重时会引发菌血症等严重感染。
研究表明，益生菌混合物如含有乳酸菌、双歧杆菌和嗜酸乳杆菌的复合益生菌能够显著抑制促炎细胞因子和趋化因子的产生，并且能显著改善结肠通透性，有效加速肠道炎症恢复。
我们可通过科学补充益生菌，促进肠道菌群平衡，从而保持身体处于健康状态。
益生菌怎么选？
看活性
世界胃肠病学组织，ISAPP，FDA等多个组织发布指南：菌株活性是益生菌产品所必须的最低标准。活的益生菌能更好的发挥功能：增强肠道粘膜屏障，清除胆固醇，促进溃疡愈合等。
看活菌数量
人体的肠道面积展开约有400平米，相当于一个网球场的大小，只有活菌数够多才能覆盖肠道。
然而，菌株从口腔到肠道需抵御唾液、胃酸、消化腺分泌物等的侵蚀，大量消耗，存活率大致为1-10%。ISAPP，Health Canada，Italy ministry of health等多国权威机构发布的益生菌指南中均建议：为了更有效的肠道定植，每日每个菌株服用活菌数量应大于109cfu。
多菌协同
多菌种能够产生“协同效应”，发挥更有效、更广泛的作用。多种菌共同作用，使得生存能力更强，发挥各自更有效、稳定的功能，多菌种\多菌株益生菌共存能在肠道中形成微生态小生境，从而共同抵御致病菌的定植。
安全性与临床验证
益生菌的菌株应无致病性，无毒性作用。并且需要经过大规模专业临床试验验证，并获专利认证的菌株，其品质和功效才有保障。
益生菌的种类非常多，目前经过实验室认证的有双歧杆菌、乳杆菌等菌种，经过人体采集、培养后效果相对更好。