这些“屁事儿”你有必要知道！

其实，放屁很正常的一个生理现象，是人体内的废气排出体外的过程。我们之所以会放屁，其实就是因为人体的肠道在蠕动时，将肠道内的气体运送到肛门，将其排出体外。

肠道内气体积攒的越多，向下推进的速度越快，而肛门周围肌肉收缩，肛门紧闭时，肠内气体受到挤压，形成一个高压区，当气体通过肛门时，气流会产生震动，像火车、轮船的汽笛一样会发出响声，屁声就产生了。

这些气体有两个来源：一种是食物在消化道中分解、发酵产生的气体。当食物与唾液、胃液、胰液、胆汁等消化液混合后，在肠道被数以亿计的各种产气厌氧菌、产气好氧菌分解产生气体。一般来说这种屁，量小、声音弱，但往往奇臭无比。这种屁提醒你：最近摄入太多富含蛋白质的食物，比如肉、豆制品、奶制品、蛋类、坚果等食物。需要补充膳食纤维啦！

而另一种是吃饭、说话日常吞咽的气体，慢慢进入肠道中。这种屁量大、声音可惊天地。这种屁提醒你：最近吃东西太快，并且是富含碳水化合物的食物，如米饭、饼干、红薯等食物。

说到这，你就会发现其实“响屁不臭，臭屁不响”还是有一些科学依据的。

其实， 99%的屁是无臭味的，主要是由氮气、二氧化碳氧和氢化甲烷等五种气体组成。其余不到1%的气体，如氨、挥发性氨、硫化氢、粪臭素等，则散发出令人难闻的臭味。屁中除氧气和氮气来自空气，其他大多由细菌发酵分解产生。

还有很多人是有顾虑的，不会当众放出来，于是只能暗中憋回去。那么，憋回去的屁都去哪儿了呢？

其实憋回去的屁，也有两个去处。有不少医生科普过，那些年我们憋住的屁，会被肠粘膜重新吸收，它们进入血液里，参与到了血液循环，血液流动将屁带到了肝脏中处理，经过过滤，屁会随着尿液排出体外。又或者，这部分被我们留住的屁会顺着血液继续被带到了肺部，进入呼吸循环，然后随着呼吸被排出体外，严重时，可导致口臭。

其实很多人不知道的是，憋屁对于你的身体，是有不良影响的。亲身体验一下就会知道，有屁不能快放非得憋着的话，会导致腹部胀气、疼痛，甚至是烧心、胃肠道蠕动功能紊乱或者其他消化疾病产生，甚至肝脏功能的弱化，皮肤老化及人体衰老。并且在“憋”的过程中，还会引起血压和心率的升高，间接损害健康。所以提醒大家，不是万不得已，还是安心让屁屁飞吧！

也有人觉得，公共场合确实要尽量不要为他人带来困扰，同时也想避免陷入释放臭屁的窘境，这倒也没错，但是我们又该怎么办呢？以下两个方法帮助大家时刻保持端庄、优雅的避开尴尬。

上文提到如果食物中的蛋白质含量较高，比如肉类、豆制品、奶制品等吃的多了，屁就容易臭。如果食物淀粉含量较高，也就是富含碳水化合物的食物和根茎类蔬菜，比如薯类、大米、土豆、高热量水果等等，屁就容易响。当然，以上是从饮食消化上来谈，针对吞咽时进入的气体呢，就提醒你吃饭细嚼慢咽，太快了就容易吞进太多的空气。

那么一旦出现任一情况，你就可以调整一下自己的饮食习惯，进行适当改善，从根源上解决问题，比憋屁什么的，健康多了！

纽约大学胃肠病学家瑞贝卡提到：细菌会对人们所吃的食物进行分解、发酵。这一过程发生在结肠里，但有些结肠细菌由于过度生长而进入小肠。食物被完全消化前，就与细菌发生了接触，产生了气体。有些人患肠胃炎后，肠道内菌群失衡，也会导致排气增多。

因此，补充适量益生菌，可使其在肠道大量生长繁殖，形成绝对优势菌种，抑制有害菌对人体的侵害，维持人体肠道内微生态的平衡，减少屁产生的同时也能减少胃肠疾病的发生。

益生菌是我们人体的护身符，有益于我们的健康，不同时期体内益生菌含量不同，反映的健康状况也不尽相同，补充益生菌的必要性可想而知。

……总之，别憋屁。“有屁不放憋坏五脏”，屁还是要放的，同时注意饮食并且适量补充益生菌也可以帮助减少屁屁释放时的尴尬。